Beyni Genç Tutmanın 9 Etkili Yolu

Vücut yaşlanır, elbette beyin ve düşüncelerde. Beyni aktif tutmak gerekir. Tembel bir beyinle yaşamaktan vazgeçin.

1- Sizi Eğlendirecek Oyunlar Oynayın

Beyni genç tutmanın bir yolu oyunlar oynamaktır. Düşünme yapınızı güçlendirmek ve aynı zamanda eğlenmenizi sağlamak için oyun oynama alışkanlığı edinin.

2- Egzersiz, Spor, Hareket

Tembel bir vücut tembel bir beyindir. Akan kan dolaşımı, beyine daha iyi oksijen kaynağı sağlayacaktır. Eğer spor yapma alışkanlığınız yoksa hemen başlayın. Spor salonunda ya da evinizde her gün bir miktar spor yapma alışkanlığı edinin, hareketli olmaya özen gösterin.

3- Gıdalarınıza Dikkat Edin

Karbonhidrat içeren gıdalar iyi bir beyin gıdasıdır. Omega 3 ve 6 içeren gıdalarda tercih edilir. Yeterince su içmeyi de unutmamalısınız.

4- Glikoz Seviyesini Koruyun

Kendinizi uzun süre aç bırakmayın. Gıda alımı  enerji demek ve daha iyi bir beyin düşüncesi demektir. Bununla beraber motivasyonunuz artacaktır.

5- Sigarayı Bırakın

Sigara kullanan insanlar beyinlerinde de hasara yol açarlar. Sigara kullanımı beynin olduğundan daha hızlı yaşlanmasına neden olur.

6- Gülümsemeyi İhmal Etmeyin

Gülümseyebilmek için çaba gösterin. Sizi güldüren ne varsa onu yapın. Kahkahalar atmak beyne iyi gelir.

7- Uykunuzu İyi Alın

Beynin kimyasallarını geri kazanmak için iyi bir uyku şarttır. İyi bir uyku, beynin tamamen sağlıklı ve işlevsel kalabilmesi için önemlidir.

8- Tatil Yapın

Zamanınızın bir kısmını tatile ayırın. Telefonunuzu kapatın ve huzurlu ve dinlenebileceğiniz bir tatil yerine gidin. Yanınıza sevdiğiniz birini de alırsanız sizin için daha iyi olacaktır.

9- Evcil Hayvan Edinin

Evcil bir hayvan sizin beyninizi dinlendirmenize yardım edecektir. Ayrıca duygusal sağlık içinde evcil bir hayvanın etkisi büyüktür.

 


👇Para Kazanmak İçin Hemen Kayıt Olun!👇

Diğer İçerikler

Erkeklerin Kadınlarda Dikkat Ettiği Özellikler Erkekler genel olarak güzel kadınlardan hoşlanırlar ve iç güzellikten önce dış güzelliğe bakarlar. Bir kadının erkeğin dikkatini çekebilmesi ve ona...
WhatsApp’a bunu sakın yazmayın! iOS 11.3 sürümünde ortaya çıkan bir hata telefonun çökmesine sebep oluyor! Örneğin Tayvan bayrak emojisini yazdığınızda ya da Tayvan ismini yazdığınız...
Cinsel İlişkide Hazzın Zirveye Çıkması Cinsellik ve cinsel ilişkiden en fazla haz alarak yaşamanız için uygulanması gereken şeyleri kısaca araştırdık! Cinsel ilişkiden hemen herkes bir ş...
Yapay zeka neler getiriyor, neleri götürecek? Bilimin, keşif ve icatların kötü amaçlar için kullanılması yeni bir durum değil. Üstelik neredeyse bir kural. Yani yapay zekanın olası tehlikeleri içi...
Çekici ve güzel bacaklara sahip olmak için bazı ta... Çekici ve güzel bacaklara sahip olabilmek için sağlıklı ve iyi beslenmek gerekiyor. Güzel bir bacak nasıl olmalıdır? Sert ve sıkı bir deriye sahip o...
Diyarbakır Avrupa’ya Açıldı! (Doğrudan Uçak ...   Daha önce İzmir, İstanbul aktarmalı gidip gelen yolcular, artık direk olarak Almanya'ya uçabilecekler. Bundan sonra Diyarbakır ile Almany...
Annelerin çocuklarına söylediği bilindik sözler ne... Sende sor ve cevapla PARA KAZAN! ♨️ÜYE OL
Ne Kadar Pratiksin? Pratik zekalı insanlar zorluklar karşısında daha kolay sonuca ulaşabilirler. Peki sen ne kadar pratik zekasın?
Biraz kolaçan etmek istedim! Merhabalar kolaçan etmek deyimini herkes biliyordur herhalde, yine de bilmeyenler için açıklayalım önce bir kol resmi, sonra da bir çan resmi bulmalıs...
Tepki Göster
  • Fascinated
  • Happy
  • Sad
  • Angry
  • Bored
  • Afraid
Paylaş

Yazar: NeySeya

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.