Bu yiyecekler sağlıklı ve yararlı bakteriler içeriyor

Bakteriler denildiğinde genel olarak insanları hasta ettiği düşünülüyor. Ama bu doğru değil. Aslında, gıdalarda ve takviyelerde bulunan probiyotikler adı verilen bazı mikroorganizmalar, özellikle sindirimde birçok yönden yarar sağlar.
Bakteriyel çeşitliliği arttırmak için bu yiyecekleri tüketmeniz gerekir.

Kefir
Fermente bir süt içeceğidir. Kefirde en az on çeşit ırk bakteri vardır. Bu sayı yoğurtta iki ila beş, kefir ise daha fazla.

Miso
Fermente soya fasulyesi, pirinç, tuz ve koji-kin, mantarlardan elde edilen bir besindir. Çok yüksek kalitede bulunabilecek bakteri içerir. Çoğunlukla Japonlar tarafından tüketilir ve sıklıkla baharat olarak kullanılır.



Tempe
Soya fasulyesi, soya unu ve çeşitli tahıllardan elde edilen bir besindir.

Turşuluk sebzeler
Özellikle deniz tuzu ile yapılan turşu, sağlıklı bakteri üremesini destekler.

Diğer İçerikler

Odan kaçıncı katta? Sor, Cevapla PARA KAZAN!
Cumhurbaşkanı Erdoğan Venezuela’da: Ziyareti... Cumhurbaşkanı Erdoğan, Latin Amerika gezisinin son durağı Venezuela'da Devlet Başkanı Maduro ile bir araya geldi. Erdoğan, iki ülkenin ilişkilerini ...
İçerik Gönder Para Kazan Yeni soru cevap sitemizden para kazanmaya başlamak için, hemen kayıt olun?? NeySeya Sor'a git.. para kazan makale yaziçerik yaziçerik göndermakale yaz...
Uzayda hayat var mı? Uzayda hayat arayacak olan gezegen avcısı teleskop son yapılan testler sonrası devreye girdi.  Mars’ta bulunan yeraltı suyu sonras...
Trafik canavarı! Hem suçlu, hem güçlü Trafik cezaları arttı. Cep telefonu ile konuşmak, emniyet kemerini takmamak gibi bir çok cezaların fiyatları yüzde 200 arttı! Trafikte haber yapan ...
Erkek Bunları Yapıyorsa Kesin Çapkındır! Genel olarak çapkın erkekler neler yapar, çapkın bir erkek nasıl anlaşılır bunlardan bahsedeceğiz. . Çok iyi ve dikkat çekici bir tarzları vardır ...
Bunları Yapıyorsanız Sakın Toplu Taşımaya Binmeyin... Toplum içerisinde yapılmaması ve yapılması gereken bazı şeyler vardır. Bu yazımızda toplu taşımada başımıza gelen, yapılması ve yapılmaması gereken şe...
Evlilik! Evlenmeden Önce Düşünülmesi Gereken Şeyle... İnsan doğar, büyür, çoğalır ve ölür. Geride çocuklarını büyümüş ve gözü arkada kalmayacak durumda bırakabilmektir önemli olan. Zira, hayvanlarda çoğal...
Paylaş
Genel içinde yayınlandı

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.